Patanjali’nin Sutraları’ndan 8 Ashtanga (basamak)

1.Yama

2. Niyama

3. Asana

4. Pranayama

5. Pratyahara

6. Dharana

7. Dhyana

8. Samadhi

1.Yama : Yoga yolundaki kişinin kaçınması gereken 5 nokta.

Ahimsa : Her çeşit sözel ve fiziksel şiddetten uzak durmak.

Satya : Hem kendine hem başkalarına yalan söylememek, gerçek olmayanı konuşmamak.

Asteya : Kendine ait olmayanı sahiplenmemek.

Brahmacharya : Duyu ve dürtülerin, özellikle şehvetin esiri olmamak.

Aparigraha : Aç gözlülük, ihtiyaç duyulandan fazlası için hırsa kapılmamak.

2. Niyama : Yoga yolundaki bireyin öz disiplinini güçlendirmek için uygulaması gereken 5 nokta. Sauca : Bedensel ve zihinsel temizlik. Arınmak.

Samtosa : Yaşamın getirdiklerini kabullenmek. Her koşulda hoşnut olmayı öğrenmek.

Tapas : Çalışmak, disiplinli olmak, her türlü koşuda dayanıklı ve istekli olarak çaba göstermek. Svadhyaya : Kendimizi eğitmek, geliştirmek için bu yoldaki eserleri okumak, öğrenmek.

Isvara Pranidhana : Yoga yolundaki kişinin bütün çalışmalarında ve eylemlerinde Tanrı’yı hatırlaması

3. Asana : Yoga çalışmalarında bedenle yapılan, vücudu daha esnek, kuvvetli ve dengeli hale getiren duruş ve hareketler.

4. Pranayama : Çeşitli nefes ve enerji tekniklerinin uygulanması.

5. Pratyahara : Duyuların dış dünyadan iç dünyaya yönlendirilmesi.

6. Dharana : Konsantrasyon uygulamaları.

7. Dhyana : Meditasyon uygulamaları, odaklanmadan farkındalık, akışı seyretmek.

8. Samadhi : Bütünün idrak edilmesi, aydınlanma safhası.

Araç çubuğuna atla